Голощапов А.В.
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Аннотация
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний,
психологических травм и душевных ран можно
избавиться, если... быстро двигать глазами из
стороны в сторону или нажать на определенную точку
на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано,
что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать
многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор
рассказывает об истории этих техник, объясняет, как
они работают, приводит точки на теле и лице, с
которыми нужно работать, и говорит и возможных
трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги — это вспомогательные техники и
упражнения, которые вы можете использовать вместе с
ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как
справляться с негативными эмоциями в сложных
ситуациях, и стратегии самопомощи для других
тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой,
их можно практиковать поочередно или параллельно.
Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы
увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Дополнительная информация
Отзывы
Написать отзывНет отзывов о товаре